co dalej

[...] kilkudniowe w przyszłości możliwe że wrócę do dokładnych rozpisek, na ten moment nie ma to sensu (pisać samemu sobie jest słabe) dobra tyle biadolenia, teraz kilka słów co dalej do tej pory moja przygoda z siłką wyglądała tak: bardzo mocna redukcja -> budowa masy mięśniowej (wyszła świniomasa) -> mocna redukcja (która nie wyszła tak jak [...]

Git git. Ale znowu nie będę wycinać do bfu jak pod zawody Panowie :D jeszcze 4-6tyg pociągnę redu i finoto :D poki co nabice jakieś tam dalej jest ale wody tez nasiąkłem trochę :-\

co tam chlopaki slychac? cinool dalej w ch**a wali z praca? ct znalazl wozidlo? sasiad paskud mial juz przeszczep watroby czy jeszcze nie? a vinci wyruchal w koncu ta wloszke? cwiczy ktos cos jeszcze?

[...] proporcje makro i probowac cuodow ala reverse diet z malym dodawaniem kcal.. bo w sumie jak bedziesz mial ciagle ujemny bilans to w pewnym stonpniu wycinka bedzie trwala dalej. ja przynajmniej planowalem wskoczyc prawie z dnia na dzien na zerowy bilans. dolaodwac tluszczy i powoli dodawac kcal, w przypadku ciagniecia vlcd to jak wczesnij tu [...]

[...] bieganie po przerwie. Zacząłem rano, bo o szóstej, żeby uniknąć gorąca. W sumie to się bałem, czy nagle "noga z czymś nie wyskoczy", czy w połowie nie będę miał siły dalej biec itp ;) Ale wszystko wyszło ok ;) Miało być 60 min na początek. Wyszło nico ponad 10 km, przy niezłym tętnie. Jako ciekawostkę wrzucam tempo na poszczególnych [...]

[...] czlowiekiem z cietym jezykiem, pozartowalismy wiec na ostro jak to z nim bywa. Blisko mi do jego dzialalnosci podrozniczej i czesci pogladow - tych politycznych, dalej mi do jego fanatyzmu w sprawie wiary, ale to sfera o ktorej sie nie dyskutuje i nie krytykuje, to sprawa kazdego czlowieka - absolutnie prywatna. Ogolnie - bardzo [...]

Popuri cheat? cheat jest dla słabych, musisz być najlepszy i dążyć dzielnie do celu nie zbaczając na trudności. Robisz cheat? Ten sport nie jest dla ciebie, odpuść, co ci to da, oprócz tego że strzelasz sobie w stopę? Pamiętaj, za każdym razem jak cheatujesz kurek jest krok dalej!

Witam czy jest ktoś w stanie mi pomóc i razem ze mną ułożyć dietę oraz treningi na siłowni pod mój wiek wagę wzrost i tak dalej? Jeśli ktoś będzie miał czas i dobre serducho niech napiszę to wszystko o co spytacie to odpowiem, pozdrawiam :)

[...] aktywnosci itd.. jednemu 200kcal wystarczy innemu 300 bedzie mało, mozesz zaczac od tych 200 kcal na tydzien i obserwowac co bedzie sie dzialo przez ok 2 tygodnie, pozniej dalej dodawac, mysle ze lepiej tak niz pozniej odejmowac jakby okazalo sie za duzo, czy z wegli czy tłuszczy tez sprawa indywidualna, ile wazysz i jaki masz obecnie rozklad [...]

[...] BSN Coleman to reklamował,super tez było po zwyklych tabletkach kofeinowych,albo nawet po podwójnej kawie o glukozaminie niech pisza co chca ,ja teraz biore podwojne dawki i moge jezdzic rowerem moge trenowac nogi z umiarem i nie chodze kulawy ,a tak sie zdarzało ,wiec dalej bede to brał Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-02 19:10:15

[...] od Marbo, cenowo wychodzi zdecydowanie lepiej i nie ma się co zastanawiać. Co do ławeczki, to widzę, że l002 ma możliwość rozbudowy al 001 nie i podobno jest wzmocniona, dalej nie rozumiem czemu ich cena jest taka sama, oświeci mnie ktoś bo kłaniałbym się ku tej wersji l002? 2. Wiem, że te droższe stojaki byłyby znacznie bardziej stabilne [...]

Witam, mianowicie jestem od 3 miesięcy na redukcji, niedługo zacznie się 4 miesiąc, ale moja psychika powoli siada, co dalej, przerywanie redukcji odpada, czekałem, aż będę miał okres mniej ode mnie wymagający który właśnie przeznaczyłem na redukcje, mimo że mam więcej tłuszczu niż koleś na filmiku czuję się podobnie. [...]

[...] Ale staram się zwiększać tyle ile mogę, w pozostałych ćwiczeniach przyznam, że ostatnie serię robie juz ledwo ledwo, mimo że ciężar może nie wyglądać imponująco. Ogólnie dalej mi się wydaje, że przy redukcji w systemie 5x5 miałem więcej siły niż tutaj na 4x10 i to przy kaloryczności zdecydowanie mniejszej. No ale może po prostu większą siła [...]

[...] na na atoniego to równoczesnie skonczy sie mocny oral i deka która tam chwile jeszcze będzie w organizmie ale nie na tyle by utrzymac ten progres po antku i tu wypadałoby mięc jakąs koncepcje co uderzyc by dalej masowac bo tak zostanie samo cypio które napewno nie dziwgnie dalszej czesci cyklu pytanie chcesz dalej masowac czy przejdziesz na redu

Sobota DT Chyba rzeczywiście przestawię się na ranne treningi, cyrkulator robi ogromną różnicę. Nogi dalej zakwaszone. Ogarnę może jeszcze jakąś przebieżkę do Decathlonu po ciężary - niby to, co jest mi starcza, ale akurat w tym wypadku nadmiar nie zaszkodzi %-). Ogólnie zayebiście, bo mogę cieszyć się z ładnej pogody, a nie cierpi na tym trening. [...]

Dzieki za filmik. Wszystko sobię obliczyłem już. :) Co dalej ? : p

Tak serio Bartuś to nie kombinuj z żadnymi płatkami itp. Najlepszy sposób IMO, który polecił mi Luki, a ja dalej kilku osobom - Shit, Marian np - ostatni posiłek danego dnia, wpyerdalasz ile chcesz, bez patrzenia na BTW. Po prostu jeden posiłek, i jesz to na co masz ochotę. Co chcesz i ile chcesz. Kończysz, lecisz w kime. Następnego dnia budzisz [...]

[...] Co do S&S, to faktycznie po sesji ma się takie uczucie że jeszcze można by coś zrobić :-) Ale chyba o to chodzi :-PP Jest ok więc "jadę" dalej :-) Double Snatch już lepiej, układ Swing+HP+Snatch pomaga. Same DSW wzmacniają na tyle, że czuję się pewnie przy DSN :-PP Dzisiaj: [...]

[...] 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - podciąganie linki dolnej podchwytem 3x ABS jeszcze nie siadł, słabiutki brzuch. Jutro myślę że już będę robił dalej. Jestem na nocce właśnie i jutro kolejna - czyli będę jutro między nockami że się tak wyrażę %-) Uwzględniając to że jutro jak się obudzę - złotam na rowerze wszystko [...]

jak przejrzysz tyle co ja to ci się sama zamknie,a teraz jak to już zauważył kolega z działu ma cię dalej wk***qiać